- Dormez suffisamment : un nombre d’heures de sommeil suffisant a un effet positif sur votre moral et votre niveau de stress
- Soyez actif : l’activité physique contribue à réduire le stress et l’anxiété
- Participez à des séances de relaxation, méditation ou yoga : maîtriser des techniques de respiration peut vous aider à gérer votre stress
- Mangez équilibré : une alimentation équilibrée est source de bien-être et peut vous aider à contrôler votre stress
- Faites une pause : prenez le temps pour des loisirs que vous appréciez tout particulièrement
- Parlez à quelqu’un : parler de ce que vous ressentez à quelqu’un en qui vous avez confiance peut aider à réduire votre stress
