Veillez à consommer des aliments de chaque groupe à chaque repas. Votre assiette doit contenir des aliments issus des trois groupes : les aliments énergétiques, les aliments constructeurs et les aliments protecteurs.
La moitié de votre assiette doit être composée de légumes et n'oubliez pas qu'une seule assiette suffit.